Fazer introdução de jeito L ...

Fazer introdução de jeito L

O desenvolvimento físico, intelectual e afectivo, a resistência às doenças e o tempo de vida dependem da implementação de uma alimentação saudável, permanentemente.

É do conhecimento geral que uma alimentação rica em gorduras e açúcar aumenta o risco de desenvolvimento de doenças crónicas não transmissíveis, como o cancro, doenças cardiovasculares ou diabetes. O pequeno-almoço, como primeira refeição após um longo período de jejum, assume uma particular importância, pois vai determinar a regulação do apetite ao longo do dia. Uma pessoa que não come de manhã, poderá não ter apetite nessa altura, mas ao almoço o mais provável é que tenha uma fome avassaladora que a levará a comer compulsivamente.

Vivemos um quotidiano em que derivado ao pouco tempo disponível as refeições equilibradas são postas em causa. Hoje em dia, o stresse e a correria constantes nem sempre deixam tempo para uma alimentação saudável e recomendada. Acontece que, mesmo com os minutos contados, é possível confeccionar refeições mais salutares.
Fazer introdução de jeito L
Tal como uma máquina requer energia para trabalhar, da mesma forma o nosso organismo não funciona sem uma correcta refeição. Sobretudo as células cerebrais.

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Pequeno-almoço ou Primeiro-almoço?
Que se trata da mais importante refeição do dia, todos sabemos.
Desde sempre, esta é considerada uma refeição essencial. As razões são simples:
. Cria energia suficiente para a manhã
. Responde ao jejum prolongado que o período da noite representa
. Um bom pequeno-almoço fornece uma parcela considerável de substâncias nutritivas (dificilmente recuperáveis ao longo do dia
No entanto, tem noção da importância e consequências que advêm de “saltar” a primeira refeição do dia?
Num pequeno-almoço completo e equilibrado surge o segredo para um apetite controlado o restante dia.
A ausência desta refeição, por diversas razões, tais como pressa ou mesmo falta de hábito, controlo de peso, provoca hipoglicémia – diminuição de açúcar no sangue.
As consequências passam por: cansaço, falta de energia, irritabilidade, confusão mental, enjoos, vómitos, dificuldade de movimentos, entre outros.
Note-se que, caso não tome ...